Nicht noch so ein Bullet Journal Guide – Teil 5 – “Großartige Module, die Spaß machen”

Habe ich es ernsthaft geschafft, mich einen ganzen Monat vor der Vollendung meiner BuJo-Reihe zu drücken ?! Ja ! Beim nächsten Absatz werdet ihr laut lachen, das garantiere ich euch !

Lange habe ich euch jetzt hingehalten, ganze vier Tage waren es. Und jetzt kommen wir endlich zu den Modulen ! Ich habe diese der Einfachheit halber in fünf Kategorien eingeordnet :

1. Persönlichkeitsentwicklung
2. Fitness/Abnehmen
3. Essen
4. Listen
5. Verschiedenes

1. Persönlichkeitsentwicklung

1.1. Der Gratitude Log sorgt dafür, dass ihr euch immer wieder darauf entsinnt wofür ihr alles dankbar sein könnt. Notiert euch in regelmäßigen Zeitabständen (täglich, wöchentlich, monatlich) was ihr besonders in eurem Leben zu schätzen wisst.

1.2. Erinnerungen bewahrt ihr auch so oft ihr wollt in Form von Zeichnungen oder eingeklebten Tickets, Fotos und dergleichen in eurem BuJo auf.

1.3. Sich Ziele zu setzen um den Fokus im Leben zu bewahren ist immer wichtig. Schreibt auf, was ihr bis wann erreichen wollt und seht euch diese Notizen immer wieder an wenn ihr durch euer Journal blättert.

1.4. Hierfür fällt mir jetzt kein guter Titel ein. Es geht um zwei Listen : Eine, auf der ihr notiert, was ihr macht, wenn es euch gut geht und ihr nur so vor Motivation strotzt um diese Energie optimal nutzen zu können. Und die andere hilft euch einen schlechten Tag zu überstehen.

1.5. Um neue Angewohnheiten in euren Tag zu integrieren und keine der Aufgaben, die jeden Tag anfallen, wie Geschirr spülen oder Katze füttern, auszulassen, wurde der Habit Tracker und der Daily Task Tracker erfunden. Ihr macht euch eine Tabelle und notiert am Ende des Tages, was ihr alles erledigt habt.

1.6. Bevor ihr euch täglich überlegen müsst, was jetzt als nächstes dran ist, greift ihr am besten einfach auf eine niedergeschriebene Routine zurück, so etwas habe auch ich mir in mein BuJo reingenommen. Ist auch sehr nützlich wenn es zum Planen des neuen Monats kommt.

1.7. Ihr habt tausend Dinge im Kopf und wisst gar nicht wo ihr anfangen sollt ? Probiert es mit einem Brain Dump : Schreibt alles auf, was da oben herumgeistert und ordnet es dann in den Kalender und die ToDo-/Listen eures BuJos ein.

1.8. Eine “Dinge, die ich tun will bevor …”-Liste ist immer gut. Das kann sein bevor ihr 30 seid, bevor ihr heiratet, bevor ihr die Schule abgeschlossen habt, und so weiter.

2. Fitness/Abnehmen

2.1. Um die Übersicht über das was ihr esst (und die Kalorien da drin) zu bewahren, und gerne auch um voraus zu planen (siehe Punkt 3.1. – Meal Planner) kann euch ein Food Log weiterhelfen. Da tragt ihr wochen- oder monatsweise alle Tage ein und darunter immer F, M, A und optional S, für Frühstück, Mittag- und Abendessen hinschreiben damit ihr euch dann eintragen könnt, was bei euch so in der Futterluke landet.

2.2. Ein Workout-Tracker funktioniert wie ein Food Log. Einfach damit ihr nicht vergesst, Sport zu machen oder was ihr die Woche schon alles vorangebracht habt.

2.3. Und noch ein Abnehm-Tracker. Der ist jetzt aber wirklich selbsterklärend, oder ? Hier eine super Idee, wie man so etwas gestalten könnte :

3. Essen

3.1. Der Meal Planner wird von vielen amerikanischen Hausfrauen gerne in einen extra Ringordner verlegt, hierzu gibt es übrigens eine wirklich tolle Methode, darum soll es aber hier nicht gehen. Überlegt euch einfach am Wochenende, vielleicht auch aus einem kleinen Lieblingsgerichte-Fundus ein paar Seiten davor, was ihr die kommende Woche essen möchtet und notiert alles was ihr dafür braucht gleich in einer Einkaufsliste.

3.2. Eine Einkaufsliste. Das klingt vielleicht total banal aber es ist praktisch, die immer dabei zu haben wenn einem unterwegs einfällt, dass man ja noch Gras für’s Abendessen braucht.

3.3. Folgende Idee habe ich schon beim ersten Unterpunkt angeschnitten. Schreibt euch schnelle und einfache Gerichte auf, die ihr gerne habt damit ihr nie wieder viele Gedanken daran verschwenden müsst, was es denn morgen Mittag wieder geben könnte.

4. Listen

4.1. Filme, Bücher, Serien, Musik, … was auch immer euch im Alltag empfohlen wird oder euer Interesse geweckt hat wird auf einer dieser Listen eingetragen. “Zu lesen”-Listen kann man besonders schön gestalten indem man sich ein kleines Regal ins BuJo zeichnet und die gelesenen Schriftstücke bunt ausmalt.

4.2. Vor Weihnachten ist nach Weihnachten. Wer im Juni die Idee hat, was er der Oma Herta am 24.12. schenken kann, notiert sich das geschwind im BuJo und ist auf alles vorbereitet.

4.3. Bestellt ihr viel online und verliert den Überblick was nun schon da ist und was nicht. Auch hierfür gibt es ein Modul ! Eine “Warte auf …”-Liste, im englischen “Waiting on…”-List. Sieht so aus (weil ich jetzt nicht erklären mag) :

4.4. Ein Platz im BuJo, wo ihr euch inspirierende/coole Sprüche und Zitate aufschreibt, die euch unterkommen und nicht wisst, wohin damit. Na ins BuJo natürlich !

5. Verschiedenes

5.1. Gibt es etwas worauf ihr spart ? Eine Senioren-Kreuzfahrt ? Ein nach euch benannter Stern oder ein Grundstück am Mond ? Dann widmet ein, zwei Seiten eures BuJos motivierenden und ausmalbaren Balken oder anderen Zeichnungen die euch veranschaulichen wie viel Geld es noch bis zum Kleingartenhaus am Mond braucht.

5.2. Bleiben wir beim Geld. Um sich selbst klar zu werden, wie viel Geld man wofür rausgeschmissen hat, führt man eine Ausgaben-Liste in seinem BuJo. Zu jedem Punkt notiert man sich dann wie notwendig der kleine Klaps Mittelschrott Tiff Paff bei Starbucks jetzt war und reflektiert wenn die Seite voll ist.

5.3. Auch am BuJo muss gearbeitet werden damit es euch gute Dienste leisten kann. Deshalb notiert ihr euch, was ihr nächsten Monat/nächste Woche anders gestalten wollt.

BONUS : Ein komplettes Flipthrough-Video von meinem Bullet Journal.

CREDITS : https://www.facebook.com/groups/BulletJournalJunkies/